Innere Widerstandskraft als Schlüsselkompetenz
Ständige Veränderungen, hoher Druck, Unsicherheit – die moderne Arbeitswelt fordert viel von uns. Resilienz, also innere Widerstandskraft, ist daher eine Schlüsselkompetenz.
Was Resilienz bedeutet
- Herausforderungen annehmen
- Rückschläge verarbeiten
- Handlungsfähig bleiben trotz Stress
Faktoren der Resilienz
- Akzeptanz: Realität annehmen statt verdrängen
- Optimismus: Auf Chancen fokussieren
- Selbstwirksamkeit: Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten
- Netzwerke: Unterstützung im Team suchen
- Balance: Erholung bewusst einplanen
Praxis-Tipps
- Dankbarkeitstagebuch führen
- Kleine Pausen fest einplanen
- Austausch mit Kolleg:innen suchen
Flexibel und stark handeln
Resilienz bedeutet nicht, unverwundbar zu sein – sondern flexibel und stark in stürmischen Zeiten zu handeln.
Skills2Mastery-Trainings zeigen dir Wege, deine Resilienz systematisch zu stärken.
